冷え性には４タイプあるって知ってましたか？原因によって対処法も違います。

あなたはどのタイプでしょう？

• ♦末端冷えタイプ…手先、足先が冷える
• ♦下半身冷えタイプ…お尻から下、下半身が冷える

♦内臓冷えタイプ…隠れ冷え性と言わるほど自覚しづらい内臓の冷え

♦全身冷えタイプ…季節関係なく冷える

【末端冷えタイプ】

原因…身体全体の熱量が少ないので生命維持のために重要な内臓に血液が集まり、末端まで血液が十分まわらず冷えが起こります。過度なダイエットや運動不足で筋肉量が少ない方に多いです。

対策…エネルギー源となる食事をしっかり取り、運動などで筋肉量を増やしてあげることが大切です。また、身体の中心部分を温めてあげましょう。温かい食事や飲み物も効果的です。

おススメのコース

ボディケアで大きな筋肉を中心にほぐし、血流を流してあげることで脳に生命維持の危機は回避したことを伝え、リフレクソロジーで末端まで循環を作ってあげることで末端まで血流がいきわたり温かくなってきます。(ボディケア＋リフレクソロジー →オーダーメイドコース)

【下半身冷えタイプ】

原因…姿勢の悪さや長時間のデスクワークなど下半身の血流が圧迫されたり、筋肉が凝り固まってしまうことで下半身に熱が届きにくくなって冷えが起こります。

下半身に熱がいかないだけで全体の熱量は変わらないので上半身に熱がこもり、のぼせやすくもあります。

対策…ふくらはぎは第二の心臓と言われており、ふくらはぎのポンプ機能によって足の血流も良くなる効果がありますのでつま先立ちを数回繰り返したり、ふくらはぎの筋肉を意識そて使ってあげましょう。また足だけでなくお尻の筋肉が冷えて凝り固まっているのがこのタイプの特徴でもあります。お尻の筋肉をほぐして温め効果のあるインナーなどでお尻まで温めてあげましょう。

おススメのコース

ボディケアで下半身中心にほぐし、股関節周りやお尻のストレッチも入れていきます。それからリフレクソロジーで滞った老廃物や疲労物質を流して循環をよくしていくと、むくみも取れスッキリ、温かくなります。(ボディケア＋リフレクソロジー→オーダーメイドコース)

【内臓冷えタイプ】

原因…自律神経のバランスが崩れることで胃腸の働きが弱まり、結果として内臓冷えが起こります。また、内臓冷えタイプは身体の表面は温かいため、冷えを自覚していないことが多いので冷たい飲み物を摂取しすぎたり、エアコンが効きすぎた部屋で過ごしたりなど知らず知らずのうちに内臓を冷やしていることもあります。内臓が冷えていると、胃腸の不調にも繋がり、うまく栄養を吸収できないということも起こります。

対策…日光を浴びたり、散歩や軽いストレッチなどを日常生活に取り入れて自律神経のバランスを整えてあげましょう。身体を温める飲み物・食べ物を摂取したり、カイロや腹巻などで外からお腹周りを温めてあげましょう。

おススメのコース

リフレクソロジーで内臓の反射区をしっかり流して内臓の活性化をはかり、ヘッドスパで自律神経のバランスを整えていくと睡眠も深く眠れるようになり身体の機能も整いやすくなります。(リフレクソロジー＋ドライヘッドスパ)

【全身冷えタイプ】

原因…加齢による代謝機能や筋肉量の低下、長年の冷えの蓄積、慢性的な疲労、強いストレスによる自律神経の乱れなど複合的な理由で、体内で熱を充分に作れなくなっていることが冷えの原因です。

対策…基礎代謝を上げるために、運動を習慣づけていき筋肉量を増やしていくことが大事です。エスカレーターを使わず階段を使ってみたり、立っている時にかかとの上げ下げ運動をやってみたり、また、筋肉の生成に重要なたんぱく質を摂ることも大切です。

体の熱を逃がさないように、保温効果のあるインナーやカイロなどで温めたり、温かい飲食物を摂るように心がけましょう。

おススメのコース

リフレクソロジーで内臓や身体の各器官の機能を活性化し、ボディケアで全身のコリや疲労物質をほぐしていき、ストレッチも入れながら関節の動きをスムーズにしたり奥の方の筋肉にも動きをつけてあげて、仕上げにドライヘッドスパで自律神経の副交感神経を優位に立たせてストレスや筋肉緊張の緩和を促します。全身がふわっと楽になり、睡眠も深く眠れますので定期的に施術することで疲労回復も早くなってきます。(オーダーメイドコース１２０分)